Welche Beilagen kann ich zu niedrigeren Cholesterinspiegel natürlich zu nehmen?

Seien wir ehrlich. Unsere Lebensstile Wrack Chaos auf unseren Körper. Tag für Tag Stress, mangelnde Bewegung und falsche Ernährung all zu hohe Cholesterinwerte beitragen. Leider wird ein hoher Cholesterinspiegel uns für andere gesundheitliche Probleme wie Schlaganfall und Herzerkrankungen. Also, was ist die Lösung für dieses Problem?

Sollten Sie eine dieser Cholesterin-senkende Medikamente, die so stark beworben wird überall in diesen Tagen? Sollten Sie versuchen, senken Sie Ihre Cholesterin auf natürliche Weise? Der natürliche Weg ist immer der beste, weil es weniger Nebenwirkungen und Gefahren für Ihr System tragen wird. Lesen Sie einige der besten Möglichkeiten, um Ihr Cholesterin mit natürlichen Ergänzungen senken entdecken.

Die erste Sache, die Sie, bevor Sie versuchen jede dieser natürlichen Ergänzungen für hohe Cholesterinwerte tun müssen, ist, mit Ihrem Arzt sprechen. Lassen Sie ihn wissen, was du tust und was ergänzt, dass Sie planen, nehmen. Dies ist besonders wichtig, wenn Sie jede Art von verschreibungspflichtigen Medikamenten zu nehmen. Sie wollen nicht, um ein Medikament Interaktion zwischen verschreibungspflichtigen Medikamenten und Ihre pflanzliche Präparate zu riskieren.

So, jetzt lassen Sie uns einen kurzen Blick auf einige der natürlichen Ergänzungen, die erwiesen haben, um den Cholesterinspiegel zu senken helfen.

Vitamin B3, das Niacin ist, hat erwiesen, dass bei der Senkung des LDL-Cholesterins und Erhöhung des HDL-Cholesterin effektiv. Niacin kann durch Verschreibung oder over the counter als Nahrungsergänzungsmittel erhältlich.

Ein Wort der Vorsicht über Niacin ist, dass es unter der Aufsicht eines Arztes verwendet werden. Niacin kann Gas, Durchfall, Übelkeit und verschlimmern Magengeschwüren. Es kann auch zu einer Erhöhung des Blutzuckerspiegels und erstellen Leberentzündung. Aber Niacin, wenn verwendet vorsichtig, kann ein langer Weg bei der Reduzierung Ihrer Cholesterinwerte gehen.

Löslichen Fasern können in bestimmten Lebensmitteln gefunden werden und haben sich bewährt, um den Cholesterinspiegel signifikant senken. Die lösliche Faser binden das Cholesterin und verhindern, dass sie durch den Darm resorbiert. Löslichen Fasern in Gerste, Hafer, Hülsenfrüchten und einigen Früchten wie Äpfel, Pflaumen und Beeren gefunden werden.

Eine gute Möglichkeit zur Senkung des Cholesterinspiegels helfen natürlich ist es schlicht Haferflocken mindestens fünf Mal pro Woche. Die Faser in die Haferflocken wirkt wie ein Schwamm, den Cholesterinspiegel zu absorbieren und entfernen Sie es aus Ihrem Körper. Wenn Sie möchten, Protein-Shakes zum Frühstück versuchen Sie 1/2 Tasse von gekühlten Haferflocken zu Ihren Shake. Sie fühlen sich voller länger und bekommen den zusätzlichen Vorteil, Haferflocken. Dies ist eine besonders gute Idee, wenn Sie versuchen, Gewicht zu verlieren, wie Sie feststellen, dass Sie nicht so hungrig, wenn Mittagszeit herum rollt.

Es gab einige, die Forschung über die Artischocke Blatt und ihre Auswirkungen auf die Senkung des Cholesterins. Artischocken enthalten eine Chemikalie namens Cynarin. Diese Verbindung wird angenommen, dass Galle in der Leber zu erhöhen. Dies wiederum erhöht die Geschwindigkeit, mit der Gallenflüssigkeit aus der Leber, die vermutlich Cholesterin auch ausscheiden wird ausgeschieden. Es wurden keine bekannten Nebenwirkungen assoziieren mit Artischocke Blatt.

Also, wenn Sie Ihren Cholesterinspiegel ohne Rückgriff auf verschreibungspflichtige Medikamente reduzieren wollen, sollten Sie versuchen, diese natürliche Nahrungsergänzungsmittel. So stellen Sie sicher, dass Sie es tun unter der Aufsicht von Ihrem Arzt.
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