Umgang mit Ärger umzugehen

In alten Zeiten, war Wut unerlässlich Mann für sein Überleben in den extremen Bedingungen der Wildnis. Dies liegt daran, wenn wir wütend werden, große Mengen von Adrenalin in den Körper, die zusätzliche Festigkeit verleiht der Person, mit der Bewältigung einer schwierigen Situation abgesondert wird. Allerdings, wie wir geworden zivilisierten haben, sind Ärger in einige der Formen nicht sehr erfreulich von der Gesellschaft akzeptiert. Der Grund ist, ist Wut oft durch Schreien, Schreien, und manchmal physische Kämpfe sowie begleitet. Aufgrund der Nicht-Akzeptanz der Teil der Gesellschaft, fühlen wir uns schuldig, wenn die Wut untergeht und sich fragen, wie man mit Ärger umzugehen.

wie man mit Wut Fragen umgehen?

Nach den Psychologen, gibt es drei große Möglichkeiten, in denen Menschen mit der Wut. Eine davon ist die expressive Art und Weise, wo die Menschen zeigen ihre Aggression. Zweitens ist suppressive Wut, wo die Emotion bis in Flaschen abgefüllt und ist nicht erlaubt zu kommen. Es ist sehr schädlich für den Geist und Körper einer Person und kann zu einer Krankheit führen. Der ideale Weg, um mit Wut umzugehen ist, beruhigen die Wut. Beruhigung der Wut bedeutet, Controlling Ihre Gefühle und Ihre Reaktionen. Self-control bedeutet nicht, dass Sie den Ärger zu unterdrücken, sondern leiten die Wut mit Gründen. Hier sind einige der wirksamsten Mittel, die, wenn Sie folgen können Ihnen helfen, mit Wut Probleme besser umgehen wird:

* Deep Breathing: Tiefes Atmen ist ein ausgezeichneter Weg loszuwerden Wut. Halten Sie den Rhythmus der Atmung sehr langsam. Man spürt die Nerven nachlassen und die Wut geht langsam aus dem Kopf.

* Meditieren: Lernen Meditation und üben sie regelmäßig. Dies wird helfen, Ihr inneres Selbst zuzugreifen und beginnen Sie verstehen den Wert des Friedens. Wenn Sie die Bedeutung von Frieden des Geistes kennen, werden Sie nicht zulassen, Wut in dir zu überleben.

* Vergebung: Entwickeln Sie die Haltung der Vergebung, die Sie in Wut-Management helfen. Es kann durch die Tatsache zu akzeptieren, dass wir alle Fehler zu begehen durchgeführt werden.

* Smile: Eine einfache, aber effektive Möglichkeit, Wut zu entschärfen ist Lächeln. Ein Lächeln kann als Balsam abkühlen jede spannte Atmosphäre zu handeln. Sie können auch über sich selbst lachen, welche die Richtung Stress-Management beitragen.

Wie man mit Wut in der Beziehung Deal?

Wenn Sie in einer Beziehung sind, ergeben sich schwierige Situationen oft die Wut führen. Wenn wir nicht überprüfen Wut am Anfang kann es bringen viele bittere Gefühle und beschädigen die Beziehung. Daher haben Sie mit Ärger sehr methodisch umzugehen. Wenn du wütend bist nicht sprechen und Stillschweigen. In einem zornigen Stimmung, wenn Sie sprechen, ist es verpflichtet, die andere Person zu verletzen. In diesem Fall wird die andere Person negativ zurückschlagen und verschlimmern die Situation zusätzlich.

Manchmal passiert es, dass Ihr Partner Sie kritisiert sehr schlecht. Wenn Sie diese Worte an Sie beeinflussen können, kann es verrückt werden. Der richtige Weg, damit umzugehen ist, dass gegenüber diesen Worten indifferent. Gedanken über etwas anderes, fühlen Sie sich glücklich machen kann. Wenn dein Geist nicht anerkennt sie. dann wird es keinen Einfluss auf Sie. So finden Sie die wütenden Gefühle sind alle plötzlich verschwunden. Wenn Ihr Partner Entlüftung aus Wut auf dich, was Sie tun müssen, ist, ruhig zu bleiben. Nicht darauf reagieren. Nach einiger Zeit wird Ihr Partner beginnen sich schuldig zu fühlen für seine oder ihre eigene Verhalten. Am wichtigsten ist, immer Ihren Fokus auf die positiven Aspekte Ihrer Beziehung. Es wird Ihnen helfen, um loszuwerden, jede Art von Negativität und in einer gesunden Beziehung.

Wut ist ein unsichtbarer Feind, der in uns lebt. Es gibt uns das Gefühl, dass die Menschen um uns herum verantwortlich für die Erstellung Wut in uns sind. Wenn Sie wissen, wie man mit Ärger umzugehen, können Sie entwickeln eine Willenskraft, die helfen, Wut werfen Ihres Systems.