Muskelschmerzen in den Beinen

Wir nutzen unsere Beine täglich; wir entweder zu Büro, Schule gehen, das Haus zu reinigen oder Essen zu kochen. Unser Körper wird ständig Arbeitsprozess, das ist, warum wird es als das beste Beispiel für großartige Schöpfung Gottes sein. Um es richtig zu arbeiten, brauchen wir, um gute Pflege zu nehmen. Es gibt Hunderte von Krankheiten und Tausende von Gründen, halten Sie Ihren Körper gut gepflegt und immer gesund. Muskelschmerzen in Legs kann als eine der Folgen des überschüssigen Einsatz von Beinmuskeln berücksichtigt werden oder es kann von einigen Störungen auch passieren. Im Folgenden sind einige der Ursachen, die Ihnen helfen, mehr über Muskelschmerzen in den Beinen kennen.

Ursachen von Muskelschmerzen in den Beinen und einige Tipps, um es loszuwerden:

Muskelschmerzen in den Beinen nach dem Training:

Nach dem Training oder einem sportlichen Aktivität oder einem neuen Trainingsprogramm, das nicht in Ihrer Routine, Sie in der Regel erleben Muskelschmerzen in den Beinen und Armen. Muskelkater - Es ist, als DOMS bekannt. Dies ist eine normale Reaktion des Körpers auf eine ungewöhnliche Anstrengung. Dieser Schmerz dauert nur 2-3 Tage, und wenn Sie mit dem Training fortfahren, wird es Sie nicht mehr stören. Dieser Schmerz wird aufgrund der mikroskopischen Reißen von Muskelfasern verursacht. Einige einfache Möglichkeiten, um die Befreiung von Muskelschmerzen in den Beinen und Füßen zu bekommen sind:

* Warm up Ihren Körper vor jeder Übung oder einer sportlichen Aktivität.

* Nehmen Sie ein Eisbad oder Kontrast Wasserbad.

* Sanft einmassieren auf dem betroffenen Muskel.

* Vermeiden Sie rigorosen Übung für 2-3 Tage.

* Gehen Sie für einige geringe Auswirkungen Aerobic-Übungen, um den Blutfluss zu erhöhen.

* Wenn die Schmerzen weiterhin für mehr als eine Woche, einen Arzt konsultieren.

Muskelschmerzen in den Beinen nach dem Ausführen:

Dieser Schmerz kommt auch unter DOMS. Läufer sind immer unter der Gefahr von Zerrungen und Verstauchungen speziell auf Knöchel und Wade. Plötzlicher Anstieg in der Geschwindigkeit, läuft ohne richtiges Warm-up, ignorieren die ersten Anzeichen eines Stammes, können unzureichende Flüssigkeitszufuhr der Grund für die Muskelschmerzen in den Beinen nach dem Ausführen sein. Schmerz wird aufgrund der Riss der Muskelfaser und im Extremfall durch den Bruch der Fasern verursacht. Muskelschmerzen in den Beinen in der Nacht kann es zu fehlerhaftem Schlaf führen. Folgende Punkte können Ihnen helfen, den Schmerz zu überwinden:

* Warm up richtig, bevor Sie.

* Vermeiden Sie, wenn Sie erste Anzeichen von Stämmen zu beobachten.

* Include Dehnungsübungen in der Aufwärmphase Routine.

* Halten Sie Ihren Körper hydratisiert angemessen.

* Im Falle von schweren Schmerzen oder anhaltenden Schmerzen, konsultieren Sie sofort Ihren Arzt.

Muskelschmerzen in den Beinen während der Schwangerschaft:

Der Grund, warum Frauen erleben Schmerzen während der Schwangerschaft ist noch nicht sicher. Es gibt einige Wahrnehmungen wie der Schmerz kann wegen des zusätzlichen Gewichts des Kindes oder wegen der Veränderung der Durchblutung sein. Was auch immer die Ursache sein, besteht die Schmerzen und das ist die große Sorge. Glücklicherweise dauert diese Schmerzen nur bis eins das Baby liefert. Im Folgenden sind einige der Heilmittel für Muskelschmerzen in den Beinen für die während der Schwangerschaft Mommy-to-be:

* Massage die Krämpfe.

* Dehnen Sie Ihre Wadenmuskulatur täglich.

* Halten Sie sich selbst hydratisiert.

* Legen Sie sich auf der linken Seite, um die Durchblutung zu verbessern.

* Ein warmes Wasserbad helfen Ihre Muskeln entspannen.

Muskelschmerzen in den Beinen wegen Adipositas:

Fettleibigkeit ist auch eine Ursache für Muskelschmerzen in den Beinen. Unser Körper ist strukturiert und nichts im Übermaß oder Mangel kann unser Körper beeinflussen. Übergewichtig oder Übergewicht Menschen stehen vor dem Problem der Muskel-Schmerzen in den Beinen und Füßen, und dies ist wegen des zusätzlichen Gewichts, die ihren Körper nicht zu ertragen. Sie erfahren auch kontinuierliche Rückenschmerzen. Die einzige Lösung dafür ist, um Gewicht zu, ohne dabei Gesundheit zu verringern.

Muskelschmerzen in den Beinen aus anderen Gründen:

Andere Gründe für Muskelschmerzen können Medikamente sein, über die Nutzung der Muskeln, Verletzungen, Blutgerinnsel, Krankheiten, falsche Ernährung, Schwäche usw.

* Drogen: Die Einnahme von Alkohol oder Drogen können Muskelschmerzen in den Beinen führen. Rauchen auch dazu beiträgt.

* Over Einsatz von Muskeln: Manchmal sind wir über nutzen Sie unsere Muskeln, die zu Schmerzen.

* Injury and Blood Clot: Injury kann auch ein Grund für Muskelschmerzen in den Beinen sein. Aufgrund interner Blutung oder Ruptur der Muskelfasern, kann eine Person das Gefühl mild oder manchmal starken Schmerzen.

* Erkrankungen: Es gibt viele Krankheiten, die Muskelschmerzen in den Beinen verursachen wie Grippe, Malaria, Polio, Diabetes, etc.

* Unsachgemäße Ernährung und Schwäche: Menschen mit falsche Ernährung Schmerzen in ihrer Beinmuskulatur. Dies kann wegen der Mangel an einigen lebenswichtigen Vitaminen sein. Mangel an Wasser kann auch ein Grund sein. Diese Mangel Ursache Schwäche und Schmerzen.

So können wir sagen, dass Muskelschmerzen in den Beinen wegen der vielen Gründe verursacht wird, kann aber gepflegt werden, wenn wir die Dos und Don'ts oben vorgeschlagen oder Ihres Arztes befolgen. Schließlich, wie andere Teile, sie sind auch eine der wichtigsten und nützlichsten Teile unseres Körpers.
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