schlagen Depression ohne Medikamente

Der heutige Lebensstil ist schnell und stressig. Keine Zeit für eine Verschnaufpause, nicht wahr? Dies ist oft ein Grund, warum viele Menschen beginnen zu Fuß in den Tiefen des Waldes genannt Depression. Mehr noch, sie sagen, dass in der heutigen Welt, die Sie selbst sind. Niemand wird es einen Punkt, an Ihrer Seite die ganze Zeit sein, und Medikamenten ist wie zu Fuß von einem Tunnel in eine andere, nicht wahr? Viele ich Leute kenne kämpfen Depression. Sie nehmen die Unterstützung der Medikamente, Rauchen, Alkohol, zufälligen Sex und die Dinge in diese Richtung. Aber hier bin ich und versuchte zu helfen, all diese Menschen zu Depression ohne Medikamente schlagen. Einfache Schritte, die einen langen Weg zu gehen. Nur für den Fall Sie Hilfe benötigen, sehen Sie sich diese Symptome der Depression.

Methoden zur Depression ohne Medikamente zu schlagen

Methode 1

Halten Sie sich an unseren regelmäßigen Zeitplan. Weiter mit Ihren normalen Tätigkeiten und stellen Sie sicher, dass Sie Ihre regelmäßigen Schlaf zu bekommen. Dies ist ein Sure Shot Weg zu ziehen Sie aus der Depression. Depression hat eine Tendenz zu zeigen, bis in Zeiten der Untätigkeit und Einsamkeit. Also, um Ihren Zeitplan zu halten, machen es geschäftiger, wenn Sie wollen. Schlafen hilft auch der Geist sich Ruhe und es gibt mehr Kraft, um die Depression zu bekämpfen. Also, stellen Sie sicher, dass Sie eine gute Nachtruhe als gut.

Methode 2

Viel Spaß. Ja, ich weiß, dass es schwierig ist, Spaß zu haben, wenn Sie in der Depression sind, aber man kann nicht aufhören zu versuchen. Gehen Sie mit Freunden jeder so oft. Sagen Sie ihnen, Witze und spielen Streiche zu knacken, und wenn etwas wirklich lustig ist, werden Sie lachen. Lachen ist die ultimative Gegengift gegen Depressionen. Also, lesen Sie Witze auf dem Netz und verbringen die schönsten Momente mit Freunden. Wenn Sie tanzen wollen, gehen tanzen jeder so oft. Tun Sie Dinge, die Sie glücklich machen, und zu kämpfen, dass die Dämonen der Depression. Um so mehr, halten sich geben positives Selbstbild Affirmationen. Es funktioniert wirklich Wunder.

Methode 3

Vermeiden Sie Koffein und Alkohol. Sie können wie Stimmung Heber erscheinen, aber der Effekt ist nur vorübergehend. Dies wiederum führt zu einer noch deprimierender Nachwirkungen. Also, stattdessen Äpfel, um sich zu verjüngen. Wenn Sie auf einer Party sind, Softdrinks und Mock Schwänze bleiben. Sie müssen nicht einmal die Menschen wissen lassen, dass Sie sich nicht mit Alkohol, vertrauen Sie mir, indem er sich betrunken kann eine Menge Spaß machen. Mehr noch, die Tatsache, dass Koffein die Serotoninspiegel auf lange Sicht reduziert, sollte Grund genug, um es in dem Moment zu vermeiden. Lesen Sie mehr darüber, wie Depression zu überwinden.

Methode 4

Work out. Vertrauen Sie mir, keine Gewichtszunahme und verlieren Ausdauer keinen Jubel Wirkung. Mehr noch, ich habe nicht den Mut, Ihnen zu sagen, die ganze emotionale essen zu vermeiden. Also, statt ich eher haben Sie mit der Arbeit mehr. Es wird Ihnen helfen schwitzen, die eine jubelnde und entspannende Wirkung. Mehr noch, es hilft auch eine gute Nachtruhe. Ein weiterer zu berücksichtigender Faktor ist, dass, wenn Sie erstaunliche anschauen, werden Sie erstaunliche Recht fühlen? Nach allem, was ist der Schaden in mit ein paar Köpfe drehen, wenn Sie vorbei.

Methode 5

Sie sagen, dass sieht keine Rolle. Ich bin nicht einverstanden. Dress up und stellen Sie sicher, schauen Sie am besten jeden Tag. Nicht für andere zu schauen und zu gaffen auf Sie. Aber die Tatsache, dass gutes Aussehen führt zu ein gutes Gefühl. Vertrauen Sie mir, ich versuchte es aus. Es war dies innerhalb einer Woche, wenn ich in der Depression war nach meiner Prüfungsergebnisse (ich habe nicht scheitern, aber ich habe nicht die Partitur, dass ich entweder wollte). Ich entschied mich zu stoppen schmollt darüber. Ich sah mich selbst im Spiegel und hasste die Reflexion eines sobby geschwollene eyed girl. Das Instant-I für eine Dusche ging, zog sich an und machte einen zusätzlichen Aufwand, um gut auszusehen. Make-up, Parfüm, die funktioniert. Noch bevor ich das Haus verließ, fühlte ich meine Stimmung zu heben. Es war erstaunlich. Probieren Sie es aus, es ist sicher zu arbeiten.

Ich könnte über Meditation und Gebete, aber ich habe ein paar Atheisten Leser da draußen, die müssen auch helfen können. Diese 5 Methoden funktionieren. Aber die Sache, die am besten funktioniert, ist der Glaube an sich. Der einzige, der sie in den Graben, dass das Leben hat Sie stieß in halten kann, ist selber. Du bist der einzige, der sich selbst ziehen kann als gut. Also, halten Sie den Glauben an sich selbst und glücklich bleiben. Traurigkeit ist ein Teil des Lebens, nur, wenn Sie konzentrieren sich auf sie. Vermeiden Sie es, und es wird verschwunden sein! Dies ist, wo ich mich abmelde! Bleiben Sie glücklich mein Freund!
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